多做练习题。初中理科的复习就的多做题了，只有在理解了公式的前提下就的多做题了，只有这样成绩才可以快速提高的。

楼主，您好。

至于理综，我所说过的中考有很强的规律性，理综方面体现的最明显！尤其是物理和化学，规律性极强，好好研究中考题，一定会得到质的飞跃，没什么好说的！但生物不好说，因为生物知识点太多，太碎，尽一切可能好好背知识点吧，生物把知识点背好了，想打低分都难！此外物理的大题与数学不同，物理的大题步骤分很多，结果反而占不了多少分，不会做的题写公式都能得不少分，至于怎样多抓采分点，你们的老师会花费大量时间反复给你们讲的，认真听就可以了，但答物理大题时，可千万别整体答题思路没什么问题就直接过去了，批物理大题因为步骤与公式占分比重太大，老师会看你步骤的！千万注意！

中考理科紧张是很常见的情况，以下是一些缓解紧张情绪的方法：

1. 充分准备：提前做好充分的准备可以让你更加自信地面对考试。认真复习课程内容，做好练习题和模拟考试，这样可以让你更加熟悉考试内容和形式，从而减轻紧张情绪。

2. 放松身心：在考试前，可以通过一些放松身心的活动来缓解紧张情绪，例如深呼吸、冥想、瑜伽、听音乐等。

3. 积极心态：保持积极的心态可以让你更加自信地面对考试。相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备，这样可以让你更加从容地应对考试。

4. 合理安排时间：在考试前，合理安排时间可以让你更加从容地应对考试。制定一个合理的复习计划，分配好时间，不要在最后一刻才开始匆忙复习。

5. 健康饮食和充足睡眠：健康的饮食和充足的睡眠可以让你的身体和大脑保持良好的状态，从而更好地应对考试。

最后，不要忘记在考试前放松自己，相信自己的能力，相信自己已经做好了充分的准备。祝你考试成功！

听歌，看电视，玩游戏。放松放松