1、看名师课。可以找一些辅导名师的课程，对这一块的复习和备考是有很大提高的，因为这种东西并不是说你能够自悟，而是需要有人点拨，以后才会有所提高。

2、多积累。在备考的过程中要注意积累，以及在日常生活中也要积累，当人说一大段话的时候，你能快速分辨出，阻止当说出很长的句子的时候能正确的找出主谓宾。

3、花时间。可以肯定的说，言语对文字的功底来说，具有非常高要求的短时间，其实说句实话是无法很快突破的，只有通过不断的积累才会有所提高。

提高言语理解与表达的关键在于多读多说，还需注重领悟和实践。
首先，多读书可以提高语感和语言运用能力，拓宽词汇量;同时多听多说可以提高语音语调和自信程度。
其次，注重领悟和实践，理解自己的语言表达不足之处，尝试找到适合自己的方法进行纠正，比如可以通过写作、演讲、讨论等方式提高理解与表达能力。
需要勤加练习，并保持持续性和耐心。
通过这些方法，言语理解与表达的能力必能够得到提高。

我觉得，要提高语言理解与表达能力，主要还是靠多读。海量阅读，在阅读中增强语感，诗读百遍，其义自见，文也是一样。其次是要勤思。光读却不去思考，作用也不大，要边阅读边思考，不断提出问题，分析问题，从而达到解决问题的目的。当然，掌握一些阅读理解和表达的技巧也是必要的。

1、从词语搭配，感情色彩，语体风格等角度去辨析词语。

2、掌握正确的解题方法和技巧。

3、注意调整做题顺序。

4、学会抓材料关键，同时积累常见词语和成语，进一步巩固基础知识。

5、寻找照应，语义轻重，感情色彩，词语搭配。空格上需要一个消极色彩的词与之搭配，选项出现满足和迎合，选择具有消极色彩的迎合。

如果是学生，我想，改变自己最好的办法就是积极参加课堂活动，回答老是的提问，这个不仅仅是考验自己知识储备的好办法，也是锻炼自己说话、发言的胆量的好途径，更是学会组织语言的好方法。

还有比较好的一点就是扩大自己的交友面，通过和朋友之间的交流互动，一方面让自己学会怎样表达自己，另一方面在人际关系中的成长可以帮助你迅速的成熟开朗起来。