一个月之内该怎么复习
时间：2025-01-27 来源： 本站 阅读：次
最好进行全面拉伸，将头部，腰部，腿部，脚腕处还有胳膊都要好好拉伸，听到骨头响是正常的。
然后不要喝太多水，不然跑起来在太累的时候可能会失禁，放松心情，相信自己，稍微跑一跑热身，让心跳加快
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时间：2025-01-27 来源： 本站 阅读：次
最好进行全面拉伸，将头部，腰部，腿部，脚腕处还有胳膊都要好好拉伸，听到骨头响是正常的。
然后不要喝太多水，不然跑起来在太累的时候可能会失禁，放松心情，相信自己，稍微跑一跑热身，让心跳加快
